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Un espace de respiration et d’inspiration.
Des clés simples, des rituels concrets et des partages profonds
pour t’aider à retrouver souffle, énergie et clarté au quotidien.
Pourquoi j’ai choisi de créer des cocons pour souffler, se recentrer et se reconnecter à soi
Découvrez pourquoi j’ai créé les cocons Souffle & Ressourcement — des retraites et ateliers pour souffler, se recentrer et se reconnecter à soi grâce au souffle, au corps et à la nature. Breathwork, coaching bien-être mental et émotionnel
2 min de lecture
Sommeil et mental : pourquoi tu n’arrives pas à “débrancher” le soir (et comment y remédier)
Tu es épuisée mais ton mental ne s’arrête pas le soir ? Découvre pourquoi ton corps résiste au sommeil et 3 clés simples pour mieux dormir.
2 min de lecture
🌿 Charge mentale : pourquoi le mental ne suffit pas à la calmer
La charge mentale n’est pas qu’une question de pensées. C’est une tension globale qui implique ton système nerveux et ton corps.
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Dans les coulisses de Souffle d’Été : l’histoire derrière le carnet
Je vous emmène dans les coulisses de la création de Souffle d’Été : d’une idée simple à un carnet audio qui a pris vie…
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Surfer sur les cycles : vivre au rythme de la nature et du corps
Découvre comment respecter tes cycles naturels et ceux de la nature peut préserver ton énergie et améliorer ton bien-être au quotidien.
2 min de lecture
S’écouter pour mieux agir : l’art de choisir en conscience
Découvre comment l’écoute de soi transforme tes choix, préserve ton énergie et aligne tes actions sur ce qui compte vraiment.
2 min de lecture
La gratitude vécue : le rituel des merveilles quotidiennes
Découvre comment un rituel simple de gratitude vécue peut nourrir ta joie, réduire le stress et enrichir tes journées en profondeur.
2 min de lecture
Réveiller ses sens : la méthode simple pour retrouver joie et présence
Reconnecte-toi à la joie et à la présence grâce à des rituels sensoriels simples. 5 minutes par jour pour redécouvrir le goût de vivre.
2 min de lecture
Respirer pour mieux vivre : la science derrière le souffle
Respirer mieux pour vivre mieux : découvrez comment 5 minutes par jour de respiration consciente transforment énergie, stress et clarté.
3 min de lecture
Alléger sa charge mentale : 7 gestes simples qui changent tout
Libère ton esprit et retrouve de l’espace intérieur avec 7 gestes simples pour alléger la charge mentale et respirer à nouveau.
2 min de lecture
Oser s’arrêter : pourquoi le repos est la clé d’une vraie performance (et comment le faire sans culpabiliser)
Et si le vrai luxe, c’était de ralentir ?
Et si la clé de ton succès n’était pas dans le faire plus… mais dans l’art de t'arrêter ?
Oser s’arrêter : pourquoi le repos est la clé d’une vraie performance (et comment le faire sans culpabiliser)
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7 vérités sur l’été que personne ne dit (et comment se réapproprier ce moment)
Découvre 7 vérités sur l’été qui expliquent pourquoi tu reviens souvent épuisée, et comment retrouver ton énergie avec de simples rituels quotidiens.
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5 micro-rituels de 2 minutes pour souffler (même au milieu du chaos estival)
L’été est souvent synonyme de détente… en théorie. Mais entre les enfants, les repas à rallonge, les invitations et le rythme décalé, on...
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Le paradoxe de l’été : plus de soleil, mais moins d’énergie
« Et si l’été n’était pas toujours synonyme de repos ? Entre sur-sollicitations et chaleur, beaucoup reviennent vidées. Lis l’article pour comprendre ce paradoxe et découvre Souffle d’été, un carnet qui t’aide à retrouver ton énergie en 5-10 min/jour. »
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