Surfer sur les cycles : vivre au rythme de la nature et du corps
- laetitia jouan
- 25 août
- 2 min de lecture
Et si ton corps avait ses propres saisons ?
Dans la nature, tout fonctionne par cycles : les marées, les saisons, le lever et le coucher du soleil… Pourtant, nos modes de vie modernes nous poussent à ignorer ces rythmes, à rester “en été” toute l’année, actifs et productifs, sans véritable pause.
Résultat : notre corps et notre esprit s’épuisent. Et si la clé était de retrouver un rythme plus naturel, en phase avec la nature et avec nous-mêmes ?
Pourquoi vivre en cycles est essentiel
Le corps n’est pas une machine
Nous ne sommes pas faits pour fonctionner à la même intensité chaque jour de l’année. Il y a des moments pour agir, créer, avancer… et d’autres pour ralentir, intégrer, recharger.
Les bénéfices prouvés
Respecter ses cycles permet de :
Mieux gérer son énergie
Prévenir l’épuisement et le stress chronique
Améliorer la qualité du sommeil
Renforcer la créativité et la motivation
Les différents cycles à écouter
Le cycle journalier Ton énergie varie au fil de la journée : repère tes heures de concentration maximale et tes moments de creux.
Le cycle saisonnier L’hiver invite au repos et à l’introspection, l’été à l’expansion et au partage, l’automne à l’ancrage, le printemps à la création.
Le cycle corporel Pour les femmes, le cycle menstruel influence l’énergie, l’humeur et la créativité. Pour tous, les signaux corporels (fatigue, tension, enthousiasme) sont des repères précieux.
3 clés pour surfer sur tes cycles
Observer sans juger Tiens un journal pendant 2 à 4 semaines pour repérer tes fluctuations d’énergie et d’humeur.
Adapter tes actions Planifie les tâches créatives ou exigeantes dans tes phases hautes, et garde les phases basses pour l’organisation ou le repos.
Honorer les pauses Comme la nature se repose l’hiver, offre-toi de vrais moments pour souffler.
Astuce : synchroniser souffle et cycles
Chaque matin, commence par 3 minutes de respiration consciente pour sentir dans quelle “saison” tu es intérieurement. Ajuste ensuite ta journée en conséquence.
Vivre en cycles, c’est vivre en harmonie
Quand tu t'alignes sur tes cycles et ceux de la nature, tu ne luttes plus c
ontre toi-même. Tu laisses l’énergie circuler, au lieu de la forcer.
Conclusion
La nature ne se dépêche pas… et pourtant, tout s’accomplit. Et si tu décidais, toi aussi, de surfer sur tes cycles pour avancer avec plus de fluidité ?
Je t'en parle aussi dans "souffle d'été" que je t'invite à découvrir juste ici
