Avoue, toi aussi tu t’es déjà dit :« Cet été, je vais me reposer, ralentir, prendre soin de moi. »Et pourtant… tu es rentrée plus fatiguée qu’avant.

Pourquoi ? Parce que l’été est rempli d’injonctions invisibles, de pressions sociales et d’agendas trop chargés. Alors si tu veux que cette saison devienne enfin un vrai moment de respiration, il est temps de regarder les choses en face.

1. L’été ne rime pas forcément avec repos

Je ne sais pas toi mais moi l'été rime plutôt avec fiesta, longues soirées ...

Tu crois que le soleil et la mer vont tout réparer ?

La réalité : entre les repas de famille, les activités pour occuper les enfants, les invitations et les imprévus, le corps ne récupère pas vraiment

.👉 Et si tu te donnais une vraie permission de rien faire, même 10 minutes par jour ?

2. Profiter à tout prix, c’est épuisant

« Fais des barbecues ! », « Va à la plage ! », « Sors tous les soirs ! » , "Fais plaisir aux enfants " , "Fais le tour de la famille", "Fais les travaux de la salle de bain", "repeins les volets" ...

À force de courir pour « profiter » du temps que t'offres l'été, tu finis par ne plus sentir tes besoins réels.

👉 Un moment de silence au lever du soleil peut t'aider à te poser dans toute cette excitation estivale

3. Le mental ne prend jamais de vacances

Même en congés, tu penses à tout : repas, valises, trajets, souvenirs à rapporter…La fameuse charge mentale te suit partout.

👉 Question à te poser : Qu’est-ce que je peux lâcher aujourd’hui, juste pour souffler ?

4. Le sommeil est souvent massacré

Coucher tard, chaleur, bruits extérieurs…

Résultat : ton système nerveux se met en mode survie.

👉 5 minutes de respiration consciente avant de dormir suffisent souvent à t’offrir un sommeil plus profond.

5. Les réseaux sociaux volent tes moments de présence

Tu veux capturer chaque coucher de soleil ?

En réalité, tu le vis à travers ton téléphone au lieu de le savourer.

👉 Fais un test : un soir sans photo. Juste tes yeux, ton cœur, tes sensations.

6. Tu n’as pas besoin de tout faire pour exister

L’été parfait, ça n’existe pas.

Et non, tu n’as pas besoin d’être partout, tout le temps, pour vivre une “belle saison”.

👉 La vraie magie, c’est dans les micro-moments : sentir le sable sous tes pieds, respirer l’air chaud, écouter les cigales, déguster une fraise...

7. La vraie recharge est simple (et gratuite)

La transformation ne passe pas par un agenda rempli, mais par de petits gestes quotidiens :

• 2 minutes de respiration.

• Un café au soleil en silence.

• Un coucher de soleil observé sans rien faire.

• 5 minutes à colorier

Et si cet été, tu choisissais la simplicité ?

C’est de là qu’est né mon carnet Souffle d’été :

• 5 chapitres et ses bonus pour revenir à toi sans renoncer à la folie de l'été

• 15 rituels courts (2 à 10 min) pour ralentir sans pression.

• 6 audios guidés via QR code pour t’accompagner.

• Des pages claires, douces, qui t’invitent à te recentrer à ton rythme

  
  

👉 Découvre Souffle d’été ici et offre-toi cet espace de retour à toi, sans to-do list ni injonctions.