S’écouter pour mieux agir : l’art de choisir en conscience

Et si faire moins te permettait de faire mieux ?

Dans un monde qui valorise le “plus vite, plus fort, plus de tout”, on oublie souvent que chaque choix que l’on fait consomme de l’énergie. Et que cette énergie est précieuse.

S’écouter pour mieux agir, ce n’est pas de l’indécision ou de la paresse : c’est un art.

Celui de prendre des décisions qui servent vraiment ton bien-être et tes objectifs… sans t'épuiser.

Pourquoi s’écouter change tout

Le lien entre corps et décisions

Ton corps envoie en permanence des signaux subtils : respiration qui s’accélère, épaules qui se contractent, sourire spontané… Ces indices te disent si une décision est alignée ou non.

L’effet cumulatif des petits choix

Ce ne sont pas seulement les grandes décisions qui épuisent : dire “oui” à un café qu’on ne veut pas prendre, accepter une tâche qui ne nous convient pas… Ces micro-choix créent un bruit de fond qui use.

3 étapes pour choisir en conscience

1. Faire une pause avant de répondre Avant de dire “oui” ou “non”, respire profondément et observe ce qui se passe dans votre corps.

2. Identifier tes critères de choix Est-ce que cette action nourrit mes valeurs ? Mon énergie ? Mes priorités actuelles ?

3. Accepter que dire non, c’est dire oui à autre chose Chaque refus ouvre de l’espace pour ce qui compte vraiment.

   
   

Un exercice simple : le test du corps

La prochaine fois qu’une décision se présente :

• Ferme les yeux, respire.

• Imagine-toi ayant dit “oui” → observe tes sensations.

• Puis imagine un “non” → note la différence.

Souvent, ton corps sait avant ton mental.

S’écouter, c’est se respecter

Prendre le temps de s’écouter, ce n’est pas ralentir ta progression, c’est éviter de gaspiller ton énergie sur ce qui n’est pas pour toi.

📌 Envie d’entraîner cette écoute intérieure ? Souffle d’Été te propose des audios-guidés pour te reconnecter à tes sensations et clarifier tes choix au quotidien.

→ Découvre Souffle d’Été ici

Conclusion

S’écouter, ce n’est pas s’enfermer dans ses sensations, c’est s’offrir un filtre puissant pour trier ce qui mérite ton énergie. Et si, aujourd’hui, tu faisais un choix rien que pour toi?