Vacances en famille/entre amis: pourquoi on revient plus fatiguée qu’avant ?

L’été, ce moment qu’on attend toute l’année…

On l’imagine comme une parenthèse légère, un temps pour respirer, se ressourcer, se retrouver. Mais, soyons honnêtes : combien de fois es-tu rentrée de vacances encore plus fatiguée qu’avant ?

Entre les trajets, les valises, la logistique des repas, les enfants qui veulent mille activités, les sorties improvisées et les soirées trop chargées… l’été ressemble souvent à une course contre la montre, où le mot pause n’a plus sa place malgré le cadre.

Pourquoi on revient rincée des vacances ?

1. La charge mentale ne part jamais seule

Le mythe voudrait qu’en vacances, tout devienne plus simple. Mais en réalité, le cerveau continue de tout planifier :

• “Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?”

• “Qui va à l’aquagym demain matin ?”

• “Est-ce qu’on a pensé à la crème solaire pour tout le monde ?”

• "Faut que je pense à çà pour la rentrée"

Résultat : tu es physiquement en vacances, mais mentalement en marathon.

2. Le faux rythme de l’été

On se couche tard, on se lève tôt pour “profiter”, on enchaîne les apéros, les activités, les plages et sites naturels bondés…

👉 Le corps n’a plus de vrai temps de récupération.

Et je peux t'en dire quelque chose, je reviens d'une semaine avec des amis de 20 ans, une tribu de 10 avec nos enfants, des journées bien remplies, des nuit à jouer au tarot, à manger à minuit, un dérèglement total du rythme... J'ai mis quelques jours à récupérer !

3. Trop de sollicitations, zéro espace pour soi

Entre “Maman, tu viens jouer au Skyjo ?”, “Tata, on va à la piscine ?”, ou “Tu viens au marché ?”, il ne reste aucun moment où tu respires vraiment. Même les vacances deviennent une to-do list déguisée. "On fait quoi demain ?"

Et si le problème, ce n’était pas toi… mais le rythme ?

On nous pousse à rentabiliser chaque minute : voir un maximum de monde, organiser des activités, publier les plus belles photos sur Instagram, profiter du pseudo temps en plus pour en faire davantage, faire ce qu'on a pas le temps de faire le reste de l'année, anticiper pour prendre de l'avance…Mais ton corps et ton esprit ne sont pas faits pour ça.

La vraie énergie vient des moments de vide. Des pauses. Des respirations.

Comment retrouver du souffle cet été (sans se rajouter une to-do list) ?

L’idée n’est pas de “tout lâcher” ou de tout refuser, car on veut profiter de ces moments, mais il s'agit juste de se créer des bulles de respiration dans le quotidien.

Et c’est exactement pour ça que j’ai créé le carnet Souffle d’été.

Souffle d’été : un compagnon pour ralentir sans culpabilité

Ce carnet est une invitation à retrouver de la légèreté, en seulement 5 à 10 minutes par jour, grâce à :

• Des rituels simples (respiration, mini-pratiques corporelles, introspection).

• 6 audios guidés pour te poser vraiment.

• Un journal sensoriel pour observer et savourer chaque petit moment.

• C'est un carnet à imprimer, à colorier, à compléter, à vivre à ton rythme

Pas de pression. Pas de “fais ceci, fais cela”.Juste un chemin doux vers toi.

Et si tu faisais de cet été un vrai temps pour toi ?

Imagine : revenir en septembre apaisée, alignée, pleine de vitalité.

Souffle d’été n’est pas un livre à lire, c’est une expérience à vivre, à ton rythme, où tu veux, quand tu veux. Et en plus soit tu l'adores, soit je te rembourse.

👉 Découvrir Souffle d’été ici