Le breathwork ou "respiration consciente connectée" est un outil puissant présentant des bienfaits physiques mentaux et émotionnels.
Si le breathwork convient à une majorité de personnes, il existe plusieurs cas représentant des contre-indications compte tenu de l'influence du breathwork sur le corps et notamment sur la circulation sanguine et la fréquence cardiaque.
Par mesure de précaution, les conditions suivantes sont des contre-indications à la pratique du breathwork
Rétine décollée
Glaucome
Maladie rénale (Vérifier auprès de votre médecin)
Hypertension artérielle (Regarder ci-dessous les contre-indications pouvant vivre un Breathwork modifié)
Maladie cardiovasculaire, y compris angine de poitrine, antécédents de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral
Diagnostic d'anévrisme
Problèmes de thyroïde non contrôlés
Diabète (Vérifier auprès de votre médecin)
Asthme sévère (Pour l'asthme léger à modéré, cf.ci-dessous)
Epilepsie
Diagnostic antérieur de trouble bipolaire, de schizophrénie ou d'un état psychiatrique antérieur
Hospitalisation pour un problème psychiatrique ou une crise émotionnelle au cours des 10 dernières années
Chirurgie récente, points de suture, blessures ou lésions physiques : vous devez attendre le feu vert de votre médecin pour vivre un Breathwork
Toute autre condition médicale, psychiatrique ou physique susceptible d'altérer ou d'affecter la capacité de la personne à s'engager dans des activités impliquant une libération physique et/ou émotionnelle profonde.
Breathwork modifié (plus doux, plus lent, plus de pauses)
Les conditions suivantes sont contre-indiquées pour un Breathwork.
Néanmoins il est possible d'adapter la technique en la rendant plus douce et moins challengeante.
Grossesse - (à n'importe quel stade) : On peut vouloir éviter les 3 premiers mois de grossesse par mesure de précautions supplémentaires.
Troubles du Stress Post-Traumatique (TSPT) sévère ou traumatisme sévère : Vérifier auprès du médecin pour vivre un Breathwork à un rythme plus doux.
Consommation active de drogues récréatives : Il faut avoir arrêté toute drogue pendant 72 heures et, si l'on est sobre, on peut commencer par une respiration à un rythme plus doux.
Médicaments qui modifient la chimie du cerveau (comme des anxiolytiques, des antidépresseurs, des médicaments pour les troubles de l'attention, les troubles obsessionnels compulsifs, etc.) : Il faut arrêter complètement de prendre des médicaments pendant 90 jours, et si l'état de sobriété est stable et durable, sans symptômes de sevrage, il est possible de commencer par une respiration à un rythme plus doux.
Hypertension artérielle : Si elle est régulée ou sous traitement, vous pouvez consulter auprès de votre médecin pour une respiration modifiée et douce uniquement
Hospitalisation pour un problème psychiatrique ou une crise émotionnelle au cours des 10 dernières années : Consulter un médecin ou professionnel de la santé mentale pour vivre un Breathwork à un rythme plus doux.
Asthme léger à modéré : il est possible de faire un Breathwork. Veillez simplement à garder votre inhalateur à proximité en cas de besoin.
En cas de doute, consultez votre médecin.
Si vous avez besoin de précision, vous pouvez me contacter ou laisser un commentaire.
Au plaisir de vous accompagner 🫶
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